Blogs

"Vrouw geniet van een gezonde maaltijd voor de juiste Zomerbalans TCM"

In balans met de zomer! Blijf koel en energiek deze zomer

De zon schijnt uitbundig en we zitten midden in een hittegolf. Heerlijk om naar buiten te gaan, maar met de huidige temperaturen vraagt het lichaam om een heel andere balans dan normaal. In de Chinese Geneeskunde kijken we in deze periode naar het Vuur-element.

Wanneer het Vuur-element in balans is, voelt het leven energiek, vreugdevol en licht. Maar bij aanhoudende hitte kan het interne Vuur in het lichaam de overhand krijgen. Dat merk je misschien aan onrust, slecht slapen, meer dorst of een loom gevoel in de middag. Ook in de komende maanden, wanneer de zomer zwoeler wordt, vraagt ons lichaam om een flexibele balans; soms vraagt het om verkoeling, soms om het behouden van je eigen energie.

Het Vuur-element: De interne motor

In de Chinese Geneeskunde staat de zomer symbool voor maximale activiteit en warmte. Je lichaam werkt hard om je interne temperatuur te reguleren. Voor vrouwen in verschillende levensfasen is dit een belangrijke tijd om extra lief voor jezelf te zijn. Als je merkt dat je snel uit balans raakt, bijvoorbeeld door onrust of vermoeidheid, dan is dat een teken dat je interne Vuur extra ondersteuning nodig heeft.

Zomerse voeding: Kies voor lauwwarm

Een veelgemaakte fout is het eten van ijskoude producten. In de TCM vermijden we dit liever, omdat het de ‘Milt-energie’, de motor van je spijsvertering, kan belasten. Iets lauwwarms is veel effectiever: het is verfrissend zonder dat je spijsvertering hard hoeft te werken.

Probeer deze lauwwarme courgettesalade eens:

  • Ingrediënten: 1 courgette (in linten), 100-150g garnalen of tofu, verse munt, sap van een halve limoen, een drupje sesamolie en optioneel wat gekookte quinoa.
  • Bereiding: Roerbak de garnalen of tofu kort. Voeg de courgettelinten de laatste minuut toe; ze moeten net warm worden, maar nog een lekkere ‘bite’ hebben. Haal direct uit de pan en besprenkel met limoen, sesamolie en verse munt.
  • Toevoegen: Meng er (optioneel)wat koude, gekookte quinoa of rijstnoedels doorheen als je echt trek hebt

TCM-wijsheid: Door het kort te verhitten blijft de “levensenergie” van de voeding behouden, maar is het makkelijker verteerbaar dan rauwkost.

Kruiden voor een helder hoofd

Gedurende de zomer helpen specifieke kruiden om de balans te bewaren. Een thee van chrysant of pepermunt is uitstekend om de ‘hitte’ uit het hoofd en de ogen te verdrijven. Laat de thee na het trekken afkoelen tot kamertemperatuur; het hydrateert en kalmeert het zenuwstelsel, wat helpt om je kalm te voelen, zelfs op de warmste dagen.

Hoe ik je help in mijn praktijk

Voel je dat de zomerse energie de balans verstoort of blijven klachten terugkomen? Laten we samen kijken hoe we met acupunctuur, kruiden en gericht advies de rust kunnen herstellen. Ik sta je graag persoonlijk te woord om te horen wat er speelt en hoe we jouw energie weer kunnen terugvinden. Een gesprek kan vaak al het eerste stukje rust geven.

Heb je vragen of wil je een afspraak maken? Neem gerust contact op:

P.S. Ik ben achter de schermen bezig met iets moois voor een nieuwe, verbindende plek speciaal voor vrouwen. Ik laat het idee de komende maanden langzaam groeien, dus houd mijn Instagram of Facebook in de gaten als je als eerste op de hoogte wilt zijn!