Vind een ritme dat jou voedt
De zomervakantie is voorbij en voor veel mensen begint het gewone ritme weer. Maar moet je eigenlijk wel terug naar het ritme van vóór de vakantie? De nazomer nodigt je uit om te landen, te voelen wat jou werkelijk voedt en bewust te kiezen waar jij je energie aan wilt geven.
Voor veel mensen zit de zomervakantie erop. De scholen beginnen weer, het werkritme wordt opgepakt en de agenda vult zich langzaam opnieuw.
Dit blog schrijf ik vanuit Spanje, waar ik zelf nog even geniet van de vakantie. Even weg van het gewone ritme. Meer buiten zijn, leven met het ritme van de dag, later eten en soms gewoon even helemaal niets hoeven. En misschien is het juist daardoor dat ik me realiseer hoe snel we thuis weer doorgaan waar we gebleven waren. De agenda erbij, afspraken maken, weer sporten, gezond eten, werk, gezin… alles weer in het gareel.
Maar moeten we na een vakantie eigenlijk wel zo snel mogelijk terug naar ons oude ritme? Of mogen we eerst eens voelen wat we van die vakantie mee willen nemen?
De zomer is nog voelbaar
De zomer is nog voelbaar, maar tegelijkertijd verandert er iets. De dagen worden langzaam korter, het gewone ritme begint weer en de natuur beweegt richting een nieuwe fase. In de Chinese geneeskunde noemen we dit de nazomer, de periode die hoort bij het Aarde-element.
En eigenlijk vind ik dat zo mooi passen bij deze tijd van het jaar. In mijn vorige blog schreef ik over de zomer, het Vuur-element en het volgen van datgene waar je hart blij van wordt. De energie van de zomer is uitbundig en naar buiten gericht. We zoeken elkaar op, zijn vaker buiten en genieten van de lange dagen.
In de nazomer verandert die energie langzaam. De warmte is er nog en de zon kan nog volop schijnen, maar tegelijkertijd merk je dat de natuur begint te veranderen. Het licht wordt zachter, de dagen worden korter en het tempo voelt anders. Alsof de natuur ons uitnodigt om na de uitbundigheid van de zomer weer wat meer terug te keren naar onszelf.
De Aarde brengt ons terug naar ons midden. Een moment om te landen.
Wat heeft deze zomer jou gebracht?
Misschien is dat wel een mooie vraag voor deze periode. Niet: wat moet ik allemaal weer gaan doen? Maar: wat heeft deze zomer mij gebracht?
Misschien heb je tijdens je vakantie gemerkt hoe fijn het is om ’s ochtends niet meteen je telefoon te pakken. Misschien deed die dagelijkse wandeling je veel meer goed dan je had verwacht. Of merkte je dat je lichaam rustiger werd doordat je minder op de klok leefde. Misschien ontstond er juist ruimte voor nieuwe ideeën, plannen of verlangens.
Dat gebeurt vaak wanneer we even uit onze vaste patronen stappen. Er komt ruimte. En in die ruimte kun je soms ineens weer voelen wat je in de drukte van alledag minder goed hoort: jezelf.
Het Aarde-element: terug naar je basis
Binnen de Chinese geneeskunde staat het Aarde-element voor voeding, stabiliteit, zorg en balans. Bij Aarde horen de Milt en Maag. Binnen de Chinese geneeskunde hebben zij een belangrijke rol bij het verwerken van voeding en het omzetten daarvan in energie.
Maar voeding is meer dan alleen wat er op je bord ligt. Want wat voedt jou eigenlijk?
Rust kan voeden. Een fijn gesprek, bewegen, buiten zijn, muziek, lachen, creatief bezig zijn, tijd alleen doorbrengen of juist samen zijn met mensen bij wie je helemaal jezelf kunt zijn. En andersom nemen we iedere dag ontzettend veel tot ons wat óók verwerkt moet worden: prikkels, nieuws, werk, gedachten, verantwoordelijkheden en verwachtingen. Soms is het simpelweg te veel.
Als je hoofd alles probeert op te lossen
Een emotie die binnen de Chinese geneeskunde sterk verbonden is met het Aarde-element, is piekeren. Misschien herken je dat wel. Dat je lichaam op de bank zit, maar je hoofd nog drie stappen verder is. Wat moet er morgen gebeuren? Ben ik niets vergeten? Hoe ga ik dat regelen? Ik moet eigenlijk ook nog…
Voor je het weet, ben je de hele dag aan het denken, plannen en zorgen. En dat laatste woord is interessant, want Aarde gaat ook over zorgen voor. Voor je kinderen, je partner, je ouders, je werk en de mensen om je heen.
Dat is een prachtige kwaliteit. Maar wanneer ben jij zelf degene voor wie gezorgd wordt? En kun jij jezelf net zo goed voeden als je dat voor anderen doet?
Je lichaam ondersteunen in de nazomer
Binnen de Chinese geneeskunde kijken we niet alleen naar één losse klacht, maar naar het geheel. Hoe is je energie? Hoe slaap je? Hoe werkt je spijsvertering? Waar heeft jouw lichaam op dit moment behoefte aan?
Je kunt zelf al veel doen om je Aarde te ondersteunen. Regelmaat helpt. Probeer op vaste momenten te eten en neem ook echt de tijd voor je maaltijd. Niet snel iets tussendoor terwijl je ondertussen alweer met het volgende bezig bent.
Ook warme, gekookte voeding past volgens de Chinese voedingsleer goed bij het Aarde-element. Denk bijvoorbeeld aan pompoen, wortel, zoete aardappel, rijst, haver en warme soepen. Beweging kan helpen om uit je hoofd en terug in je lichaam te komen. Ga wandelen, werk in de tuin, adem bewust of voel simpelweg even je voeten op de grond.
Maar binnen de Chinese geneeskunde kunnen we het lichaam ook ondersteunen met acupunctuur en Chinese kruidengeneeskunde. En juist over die Chinese kruiden wil ik de komende tijd wat vaker schrijven.
Want Chinese kruidengeneeskunde is veel meer dan simpelweg een kruid kiezen voor een bepaalde klacht. Als kruidenherbalist kijk ik naar het totale patroon: wat speelt er bij jou, waarom raakt jouw lichaam uit balans en welke ondersteuning past daarbij? Kruiden worden vaak gecombineerd in zorgvuldig opgebouwde formules, waarbij de verschillende kruiden ieder hun eigen functie hebben en elkaar aanvullen.
Een heel vakgebied op zichzelf dus. Daar neem ik je in een volgend blog graag verder in mee.
Je hoeft niet terug naar je oude ritme
Misschien is dat ook wel de uitnodiging van deze nazomer: niet zo snel mogelijk alles weer oppakken, maar eerst voelen.
Zelf vind ik dat een mooie gedachte nu ik nog in Spanje ben. Niet alleen foto’s en herinneringen meenemen naar huis, maar ook iets van het gevoel. Meer buiten zijn, niet ieder moment invullen, de tijd nemen om te eten en bewuster genieten van iets kleins.
Voor jou is dat misschien iets heel anders. Misschien wil je vaker wandelen, je telefoon wat eerder wegleggen, niet iedere avond iets plannen of weer tijd maken voor iets waar je blij van wordt.
Het hoeft niet groot te zijn. Juist het Aarde-element houdt van regelmaat en eenvoud. Eén kleine verandering die echt bij jou past, kan veel waardevoller zijn dan tien goede voornemens die vooral voelen als nóg meer dingen die moeten.
Welk ritme voedt jou?
Als het gewone leven weer volop draait, is het verleidelijk om automatisch mee te gaan in het tempo om je heen. Maar jouw ritme hoeft niet hetzelfde te zijn als dat van iemand anders. Misschien heb jij meer rust nodig, misschien juist meer beweging. Meer structuur of meer spontaniteit. Meer tijd alleen of juist meer verbinding.
Er bestaat geen perfect ritme. Er bestaat alleen een ritme dat op dit moment bij jou past.
Dus voordat je agenda weer helemaal gevuld is, sta eens even stil. Wat heeft mij deze zomer goed gedaan? Wat wil ik daarvan meenemen? En wat mag ik misschien achterlaten?
Kies één klein ding waarvan je voelt: dit wil ik vasthouden. Niet omdat het moet, maar omdat het jou voedt.
De nazomer laat ons zien dat niet alles altijd maar hoeft te groeien en bloeien. Even stilstaan bij wat er al is, voelen wat je nodig hebt en vanuit daar weer verdergaan.
Met beide voeten op de grond, gevoed door wat goed voor jou is en in een ritme dat bij jou past.