In de Chinese geneeskunde noemen we energie, Qi. De Milt speelt een belangrijke rol in de aanmaak van Qi en Bloed. Wanneer dit proces verstoort wordt, tast dat de Milt Qi aan en ontstaan er diverse klachten zoals bijvoorbeeld vermoeidheid, lusteloosheid, spijsverteringsproblemen, verminderde weerstand, geen concentratie en veel piekeren.
Hoe ontstaat Milt Qi Leegte en wat kun je zelf doen?
Verkeerde voeding is veel voorkomende oorzaak van een Milt Qi Leegte. De Milt houdt van verwarmde, licht verteerbare voedingsmiddelen en niet van koude en/of vette voedingsmiddelen. Van een schaaltje koude kwark met vers fruit of granola in de ochtend wordt onze Milt niet blij. Hij wil graag een een warm ontbijt om energie aan te maken. Warme ontbijtpannenkoekjes of een roerei is een veel betere keuze. En dat geldt ook voor de lunch. Bij klachten als vermoeidheid, diarree, verminderde weerstand etc. is een salade of een boterham met pindakaas, geen verstandige keuze. Je kunt beter kiezen voor een lekkere warme soep, een gevulde wrap met kip en roerbakgroente of een boerenomelet. Door Miltvriendelijk te eten, haal je veel meer energie uit je voeding.
Iedereen heeft weleens stress en een korte periode stress ervaren is ook helemaal niet zo erg. Het gaat om het ervaren van langdurige en emotionele stress. Het piekeren en zorgen maken over bepaalde situaties die in je leven gaande zijn. Als je veel “in je hoofd” zit, is het fijn om mee te doen met een yin yogales, te wandelen in de natuur of om naar een Tuina therapeut te gaan. Tuina is een Chinese massagetherapie die erop gericht is om de Qi weer te laten stromen.
De Qi wordt ook aangetast al we te lang overmatige fysieke en mentale inspanning verrichten. Onder inspanning valt niet alleen zware lichamelijke arbeid of overwerken, maar bijvoorbeeld langdurig achter een beeldscherm werken, intensief sporten of studeren. Het is belangrijk om een goede balans te vinden tussen fysieke en mentale inspanning vs ontspanning.
Een goede nachtrust is voor iedereen belangrijk. Gebrek aan rust en slaap zorgt ervoor dat we al vermoeid aan de dag beginnen. Het advies is om elke nacht minimaal 7 tot 8 uur te kunnen slapen, maar het gaat niet zo zeer om de hoeveelheid uren dat je in bed ligt, maar om de kwaliteit van slaap. Sommige mensen hebben ook gewoon minder slaapuren nodig.
Chronische en/of langdurige ziekten kunnen ervoor zorgen dat de Qi in het lichaam uitgeput raakt, omdat het lichaam constant bezig is met zichzelf proberen te herstellen. Het is bij chronische en/of langdurige ziekten belangrijk om een goed voedingspatroon te volgen en om voldoende rust te nemen.
In mijn praktijk zie ik best veel mensen met dit soort klachten. Het behandelplan bij een Milt Qi Leegte is om de Milt Qi weer te herstellen. Dit doen we met acupunctuurbehandelingen, een voedingsadvies vanuit de Chinese voedingsleer, Chinese kruidenformules en leefstijladviezen.